"Lewis Hamilton, pilote de formule 1 pratique  la sophrologie pour travailler sur son mental, préparer ses compétitions et diminuer la pression. En effet, la F1 demande une concentration et une rapidité d’exécution extrême. À 300km/h, il faut une sensorialité accrue. Les membres opèrent avec une dextérité chirurgicale, pour une parfaite maitrise du véhicule. Il faut également résister à la pression et rester d’un calme olympien face à ces adversaires. " Institut de Formation à la Sophrologie
Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - La Réunion 974 & Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - 0610787718
Pourquoi me solliciter dans le cadre de votre pratique sportive? 
Pour trouver les clés d'un meilleur jeu. Pour aller vers d'avantage de liberté, de réalisation de soi, de dépassement de soi, et voyager, rencontrer d'autres sportifs..
A titre individuel: pour atteindre  un "mental de champion",  installer la confiance en vous, afin de faire face aux difficultés rencontrées durant toute la saison sportive. ​​​​​​​Pour retrouver du plaisir, dans le parcours qui mène à la destination finale, c'est à dire vos objectifs, améliorer les performances, gérer la pression, renforcer la concentration, la motivation..
Être confiant et serein en compétition.
Battre la peur d'échouer
Ne plus avoir peur du regard des autres
Battre vos records personnels 
A titre collectif, pour une équipe: Réaliser une bonne entente au sein de l'équipe, renforcer la cohésion d'équipe, s'adapter au changement.
Les objectifs que j'accompagne:
- Apprendre à développer ses ressources psychologiques afin de mieux gérer les différents phénomènes engendrés par la compétition et l'entraînement:
                    - phénomènes physiques: douleurs, tensions, fatigue, blessures
                    - phénomènes émotionnels: peur, colère, chagrin, déception
                    - phénomènes cognitifs: concentration, mémorisation, coordinations, détermination, diriger l'attention sur l'intention voulue
                    - phénomènes relationnels: rapport avec l'équipe, l'encadrement, la famille, les sponsors.
- Apprendre à développer un état de conscience, un état de présence où le corps/le physique, le cerveau/le mental et le coeur/l'émotionnel se fondent, absorbant toutes les énergies et satisfaisant l'ambition de l'instant et la production des plus hautes performances au regard du but fixé.
Comment s'organisent mes modules de stage?
chaque module est personnalisé et adapté, adaptable en cours de parcours, bien sur.
J'interviens souvent en complément de la préparation physique du sportif, m'intégrant dans son plan pour renforcer le travail du préparateur physique (récupération après une blessure, amélioration de la vitalité, de la concentration, de la confiance, développement d'un équilibre entre le physique, le mental, l'émotionnel, repérage des possibles, soutien et développement de la confiance, de l'énergie, du plaisir, maintien du moral même en cas de défaite...)
période ciblée : toute l'année 
module 1 " mieux se connaître, mieux comprendre ses fonctionnements"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 2  " maintenir un équilibre de vie en conciliant désir de performance et obligations professionnelles, familiales, amicales"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période d'entraînement général, 
quand le sportif travaille ses aptitudes physiques de base et son endurance 
module 3 "renforcement de la motivation" - ex: avoir des intentions claires pour progresser- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 4 "apprentissage des techniques de relaxation et de concentration"- ex: se vider la tête pour laisser entrer la sagesse - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de pré-compétition
quand le sportif travaille ses aptitudes physiques et techniques liées à son sport lors d'objectifs secondaires
module 5 "gestion de l'anxiété"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 6 "contrôle émotionnel"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 7 "renforcer le lâcher-prise"​​​​​​​ nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 8 "activation de la concentration"- développer une concentration de jeu qui maintienne votre esprit sur ce que vous avez à faire, en dirigeant vos énergies vers ce que vous pouvez influencer directement, vers les objectifs contrôlables - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de  compétition
quand le sportif réajuste ses aptitudes physiques et techniques liées à l'activité lors d'objectifs principaux 
module 9 "renforcement de la combativité" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 10 "gestion de la douleur"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 11 "contrôle du stress"  - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 12 " gestion des troubles du sommeil" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de régénération, post-compétition
période de détente et de loisirs, en fin d'année d'entraînement et de compétition pour le sportif.
module 13 " gestion de l'échec ou de la réussite"- - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 14 " optimisation de la récupération"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 15 " gestion de la blessure"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718

Explorez les autres champs d'intervention du petit cabinet de sophrologie

prévention des RPS: le stress professionnel
La sophrologie s'adresse, dans son approche de prévention, fonctionnelle et pédagogique, aux entreprises et institutions qui souhaitent développer le mieux-être de leurs collaborateurs, et ainsi faire face aux problématiques de stress, burnout, bore-out, et globalement aux risques psychosociaux (RPS). - la prévention des risques psychosociaux  (RPS) qui regroupe généralement : le stress du travail (surcharge de travail, manque de moyens, manque d'autonomie…), les violences internes à l'entreprise (Propos désobligeants, insinuations, humiliations ou brimades, insultes, comportements à connotation sexuelle, actes violents, critiques injustifiées, mise au placard…), les violences externes à l'entreprise ( incivilité, agression verbale, acte violent qui met en péril la santé, la sécurité ou le bien-être des travailleurs concernés…).​​​​​​​
se libérer de l' emprise - d'une relation toxique
L'emprise est un système totalitaire d'aliénation qui va très lentement, très progressivement prendre possession d'un groupe ou d'une personne. Dispositif de contrôle de l'action, mais aussi de la pensée, il va petit à petit couper les liens avec l'extérieur, enlevant les points de comparaison pour la victime "consentante", les normes extérieures disparaissant progressivement. L'emprise prend possession des corps, en instaurant un dispositif de contrôle, des systèmes économiques, des vies sociales, mais aussi des esprits. Les effets de l'emprise sont des effets de désubjectivisation, de dépersonnalisation, mais aussi de dévitalisation des corps et d'impossibilité de penser par soi-meme. Un système d'apuisement et de terreur, jusqu'à ce que la personne victime adhère... C'est ainsi que au contraire du système de domination, le système d'emprise fonctionne lui avec le CONSENTEMENT de la personne. cf Pascale Jamoulle assistante sociale et anthropologue, auteur de "je n'existais plus" aux éditions La Découverte
préparation à une épreuve/un examen
optimisation et performance - épreuves et examens- confiance en soi et sérénité - préparation mentale pour le jour J.
Régulation Emotionnelle / Vulnérabilité émotionnelle
les chercheurs parlent de dysrégulation émotionnelle (ou difficulté à réguler ses émotions) lorsque l'expression ou l'expérience d'une émotion m'empêche d'atteindre mes objectifs. L'expérience de l'émotion est alors souvent intense et dure dans le temps.
les neuro-atypiques: Haut Potentiels Intellectuels -HPI
Se trouver, se comprendre, s'accepter, repérer ce qui fait du bien, et déployer ses ailes, ses capacités pour atteindre ses objedtifs: J'accompagne les personnes avec un profil atypique dans ce cheminement
troubles anxieux: stress, burnout, anxiété, ruminations
Apprendre à gérer les troubles anxieux, est un axe majeur de l'accompagnement proposé par Nathalie Bent, sophrologue spécialisée à Mulhouse-Riedisheim 68 Haut-Rhin - Apprendre à reposer son cerveau, à éviter la pression de performance
les états de stress post traumatique - les traumas
traumatisme - stress post traumatique - accompagnement des victimes de trauma - pour le gérer, le dépasser, se retrouver, libérée
s'apaiser - diminuer le stress
Comme me l'a enseigné Sonia Lupien, directrice du centre d'études sur le stress humain de l'institut universitaire en santé mentale de Montreal dans son cours que j'ai suivi en 2023 le stress n'est pas une maladie. Au contraire, il est essentiel à la survie. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles.
prévention des RPS: épuisement professionnel (burn-out)
accompagnement du burn-out à Mulhouse - la santé au travail: les risques psychosociaux liés au stress, à la violence, au harcèlement: prévention, parfois en collaboration avec les services de Santé au travail, DRH, cabinet d'avocats, responsable formation, psychologue, coach, thérapeute. la souffrance psychologique et sociale: Burnout, bore-out, violence au travail
revivre après la perte d'un être cher - un deuil
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