"Lewis Hamilton, pilote de formule 1 pratique  la sophrologie pour travailler sur son mental, préparer ses compétitions et diminuer la pression. En effet, la F1 demande une concentration et une rapidité d’exécution extrême. À 300km/h, il faut une sensorialité accrue. Les membres opèrent avec une dextérité chirurgicale, pour une parfaite maitrise du véhicule. Il faut également résister à la pression et rester d’un calme olympien face à ces adversaires. " Institut de Formation à la Sophrologie
Le petit cabinet de Sophrologie - Nathalie Bent - Sophrologue - La Réunion 974 & Riedisheim - Mulhouse - Haut-Rhin - 68 - Alsace - sur RDV - 0610787718
Pourquoi me solliciter dans le cadre de votre pratique sportive? 
Pour trouver les clés d'un meilleur jeu. Pour aller vers d'avantage de liberté, de réalisation de soi, de dépassement de soi, et voyager, rencontrer d'autres sportifs..
A titre individuel: pour atteindre  un "mental de champion",  installer la confiance en vous, afin de faire face aux difficultés rencontrées durant toute la saison sportive. ​​​​​​​Pour retrouver du plaisir, dans le parcours qui mène à la destination finale, c'est à dire vos objectifs, améliorer les performances, gérer la pression, renforcer la concentration, la motivation..
A titre collectif, pour une équipe: Réaliser une bonne entente au sein de l'équipe, renforcer la cohésion d'équipe, s'adapter au changement.
Les objectifs que j'accompagne:
- Apprendre à développer ses ressources psychologiques afin de mieux gérer les différents phénomènes engendrés par la compétition et l'entraînement:
                    - phénomènes physiques: douleurs, tensions, fatigue, blessures
                    - phénomènes émotionnels: peur, colère, chagrin, déception
                    - phénomènes cognitifs: concentration, mémorisation, coordinations, détermination, diriger l'attention sur l'intention voulue
                    - phénomènes relationnels: rapport avec l'équipe, l'encadrement, la famille, les sponsors.
- Apprendre à développer un état de conscience, un état de présence où le corps/le physique, le cerveau/le mental et le coeur/l'émotionnel se fondent, absorbant toutes les énergies et satisfaisant l'ambition de l'instant et la production des plus hautes performances au regard du but fixé.
Comment s'organisent mes modules de stage?
chaque module est personnalisé et adapté, adaptable en cours de parcours, bien sur.
J'interviens souvent en complément de la préparation physique du sportif, m'intégrant dans son plan pour renforcer le travail du préparateur physique (récupération après une blessure, amélioration de la vitalité, de la concentration, de la confiance, développement d'un équilibre entre le physique, le mental, l'émotionnel, repérage des possibles, soutien et développement de la confiance, de l'énergie, du plaisir, maintien du moral même en cas de défaite...)
période ciblée : toute l'année 
module 1 " mieux se connaître, mieux comprendre ses fonctionnements"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 2  " maintenir un équilibre de vie en conciliant désir de performance et obligations professionnelles, familiales, amicales"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période d'entraînement général, 
quand le sportif travaille ses aptitudes physiques de base et son endurance 
module 3 "renforcement de la motivation" - ex: avoir des intentions claires pour progresser- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 4 "apprentissage des techniques de relaxation et de concentration"- ex: se vider la tête pour laisser entrer la sagesse - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de pré-compétition
quand le sportif travaille ses aptitudes physiques et techniques liées à son sport lors d'objectifs secondaires
module 5 "gestion de l'anxiété"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 6 "contrôle émotionnel"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 7 "renforcer le lâcher-prise"​​​​​​​ nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 8 "activation de la concentration"- développer une concentration de jeu qui maintienne votre esprit sur ce que vous avez à faire, en dirigeant vos énergies vers ce que vous pouvez influencer directement, vers les objectifs contrôlables - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de  compétition
quand le sportif réajuste ses aptitudes physiques et techniques liées à l'activité lors d'objectifs principaux 
module 9 "renforcement de la combativité" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 10 "gestion de la douleur"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 11 "contrôle du stress"  - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 12 " gestion des troubles du sommeil" - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
période ciblée : période de régénération, post-compétition
période de détente et de loisirs, en fin d'année d'entraînement et de compétition pour le sportif.
module 13 " gestion de l'échec ou de la réussite"- - nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
module 14 " optimisation de la récupération"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718
​​​​​​​module 15 " gestion de la blessure"- nombre de séances: 8 à 12 en fonction du projet travaillé inscription et renseignements au 0610787718

Explorez les autres champs d'intervention du petit cabinet de sophrologie

se libérer de l' emprise - d'une relation toxique
L'emprise est un système totalitaire d'aliénation qui va très lentement, très progressivement prendre possession d'un groupe ou d'une personne. Dispositif de contrôle de l'action, mais aussi de la pensée, il va petit à petit couper les liens avec l'extérieur, enlevant les points de comparaison pour la victime "consentante", les normes extérieures disparaissant progressivement. L'emprise prend possession des corps, en instaurant un dispositif de contrôle, des systèmes économiques, des vies sociales, mais aussi des esprits. Les effets de l'emprise sont des effets de désubjectivisation, de dépersonnalisation, mais aussi de dévitalisation des corps et d'impossibilité de penser par soi-meme. Un système d'apuisement et de terreur, jusqu'à ce que la personne victime adhère... C'est ainsi que au contraire du système de domination, le système d'emprise fonctionne lui avec le CONSENTEMENT de la personne. cf Pascale Jamoulle assistante sociale et anthropologue, auteur de "je n'existais plus" aux éditions La Découverte
prévention des RPS - se réaliser au travail
Troubles des apprentissages - TDAH - Dys - TDI - TSA -
Que sont les troubles neurodéveloppementaux (TND) et comment Nathalie Bent, sophrologue certifiée & spécialisée, intervient auprès des personnes présentant des TND (Dyslexie, Dysorthographie, Dyscalculie, Dysphasie, Dyspraxie, Dysgraphie, ou encore TDI (Troubles du Développement Intellectuel), TDAH, Autisme, dans le cadre d'un réseau pluriprofessionnel sur Mulhouse, Riedisheim, Rixheim, Habsheim, Ensisheim, Soultz, Guebwiller, tout le haut-rhin 68
oser & s'affirmer - la confiance en soi
oser être soi et vivre en paix avec soi et les autres - la connaissance de soi - la sophrologie pour oser être soi, aller vers ses rêves et les vivre en paix avec soi et les autres - se trouver, grâce à la sophrologie, en confiance - s'affirmer
un sommeil réparateur
la sophrologie permet de retrouver un sommeil réparateur - Plonger positivement dans le sommeil grâce à la sophrologie
Se libérer d une dépendance/ d'une addiction
Qu'est ce que la dépendance? ce sont des conduites répétitives en dépit des conséquences négatives qu'elles suscitent (définition donnée par Joseph Frascella du National Institute on Drug Abuse 2007) La frontière entre désir et dépendance peut être mince et ces derniers peuvent être difficiles à distinguer. Que ce soit pour les loteries, l’alcool, le tabac, les drogues, les relations interpersonnelles ou tout autre désir, un comportement peut rapidement devenir pathologique. On parle de dépendance quand une activité comme le travail, qui était agréable auparavant, « devient une fin en soi» (Marzano, 2004), ou encore quand une sphère de la vie qui servait à se développer devient ainsi une sphère où l’individu aspire compulsivement à la perfection.
préparation à une épreuve/un examen
optimisation et performance - épreuves et examens- confiance en soi et sérénité - préparation mentale pour le jour J.
revivre après la perte d'un être cher - un deuil
les neuro-atypiques: Haut Potentiels Intellectuels -HPI
Se trouver, se comprendre, s'accepter, repérer ce qui fait du bien, et déployer ses ailes, ses capacités pour atteindre ses objedtifs: J'accompagne les personnes avec un profil atypique dans ce cheminement
s'apaiser - diminuer le stress
Comme me l'a enseigné Sonia Lupien, directrice du centre d'études sur le stress humain de l'institut universitaire en santé mentale de Montreal dans son cours que j'ai suivi en 2023 le stress n'est pas une maladie. Au contraire, il est essentiel à la survie. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles.
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