un sommeil réparateur

la sophrologie permet de retrouver un sommeil réparateur - Plonger positivement dans le sommeil grâce à la sophrologie

pour retrouver un sommeil profond et réparateur

être accompagné pour retrouver un bon sommeil et ainsi: favoriser le dynamisme dans la journée, une bonne vigilance, une meilleure attention, une meilleure mémoire, la récupération physique, la régénération, la résistance aux pathologies et aux infections la concentration, et l'accueil serein des changements quotidien, un équilibre mental, moins d'anxiété et d'irritabilité. et sans doute aussi une plus longue espérance de vie, car les conséquences de l'insomnie chroniques sont connues

Nathalie Bent, Sophrologue, cabinet de Sophrologie Riedisheim - Mulhouse - 68 - Haut-Rhin - Alsace tel: 0610787718

Les séances que je propose s'adressent aux insomnies courantes, transitoires et réactionnelles, des difficultés à s'endormir (insomnie d'endormissement) ou à rester endormi (insomnie par réveils nocturnes), insomnie par réveils précoces, ou des sensations de sommeil non réparateur, dues à un état de stress, à des causes psychologiques ou physiologiques, aux apnées du sommeil, aux insomnies liées aux changements de rythme (jet lag, horaires décalés), bruxisme, syndrôme des jambes sans repos, narcolepsie

Car les conséquences de la privation de sommeil , occasionnelle ou chronique, impactent très rapidement les performances d'une personne:

- baisse de la concentration , de la vigilance, ralentissement des réflexes entrainant des difficultés à réfléchir, baisse de la motivation, de l'énergie, des initiative, et augmentation des risques d'accidents quotidien, notamment des accidents du travail ou lors de la conduite automobile

- fatigue musculaire, troubles de la mémoire, sautes d'humeurs, irritablité, hallucinations, pris de poids, risque d'obésité.

Mon accompagnement en sophrologie vise à permettre de retrouver un sommeil de qualité, de retrouver la confiance en sa capacité à dormir, d'améliorer la vigilance au travail, de vivre plus tranquillement les changements quotidiens:

- se libérer des croyances et des pensées limitantes reliées à l'insomnie

- diminuer le stress qui accompagne ou amplifie les troubles du sommeil

- redevenir acteur de son bien-être en aidant la personne à se sevrer des traitements médicamenteux souvent installés depuis longtemps, ou en favorisant l'acceptation des appareillages de nuits.

- profiter d'une sieste flash

Les petits trucs en plus pour une bonne hygiène du sommeil: Nathalie Bent, Sophrologue, cabinet de Sophrologie Riedisheim - Mulhouse - 68 - Haut-Rhin - Alsace tel: 0610787718

Explorez d'autres champs d'intervention du petit cabinet de sophrologie

se libérer de la tyrannie du poids

les états de stress post traumatique - les traumas

traumatisme - stress post traumatique - accompagnement des victimes de trauma - pour le gérer, le dépasser, se retrouver, libérée

La procrastination, le manque de volonté, de motivation

Sortir de la procrastination: un problème de gestion émotionnelle et non de gestion du temps

Se libérer d une dépendance/ d'une addiction

Qu'est ce que la dépendance? ce sont des conduites répétitives en dépit des conséquences négatives qu'elles suscitent (définition donnée par Joseph Frascella du National Institute on Drug Abuse 2007) La frontière entre désir et dépendance peut être mince et ces derniers peuvent être difficiles à distinguer. Que ce soit pour les loteries, l’alcool, le tabac, les drogues, les relations interpersonnelles ou tout autre désir, un comportement peut rapidement devenir pathologique. On parle de dépendance quand une activité comme le travail, qui était agréable auparavant, « devient une fin en soi» (Marzano, 2004), ou encore quand une sphère de la vie qui servait à se développer devient ainsi une sphère où l’individu aspire compulsivement à la perfection.

se libérer de l' emprise - d'une relation toxique

L'emprise est un système totalitaire d'aliénation qui va très lentement, très progressivement prendre possession d'un groupe ou d'une personne. Dispositif de contrôle de l'action, mais aussi de la pensée, il va petit à petit couper les liens avec l'extérieur, enlevant les points de comparaison pour la victime "consentante", les normes extérieures disparaissant progressivement. L'emprise prend possession des corps, en instaurant un dispositif de contrôle, des systèmes économiques, des vies sociales, mais aussi des esprits. Les effets de l'emprise sont des effets de désubjectivisation, de dépersonnalisation, mais aussi de dévitalisation des corps et d'impossibilité de penser par soi-meme. Un système d'apuisement et de terreur, jusqu'à ce que la personne victime adhère... C'est ainsi que au contraire du système de domination, le système d'emprise fonctionne lui avec le CONSENTEMENT de la personne. cf Pascale Jamoulle assistante sociale et anthropologue, auteur de "je n'existais plus" aux éditions La Découverte

se trouver - cheminer vers la connaissance de soi

Développer une souplesse psychologique, mener une existence riche et pleine de sens, composer avec l'inévitable souffrance

troubles anxieux: stress, burnout, anxiété, ruminations

Apprendre à gérer les troubles anxieux, est un axe majeur de l'accompagnement proposé par Nathalie Bent, sophrologue spécialisée à Mulhouse-Riedisheim 68 Haut-Rhin - Apprendre à reposer son cerveau, à éviter la pression de performance

les neuro-atypiques: Haut Potentiels Intellectuels -HPI

Se trouver, se comprendre, s'accepter, repérer ce qui fait du bien, et déployer ses ailes, ses capacités pour atteindre ses objedtifs: J'accompagne les personnes avec un profil atypique dans ce cheminement

Troubles des apprentissages - TDAH - Dys - TDI - TSA -

Que sont les troubles neurodéveloppementaux (TND) et comment Nathalie Bent, sophrologue certifiée & spécialisée, intervient auprès des personnes présentant des TND (Dyslexie, Dysorthographie, Dyscalculie, Dysphasie, Dyspraxie, Dysgraphie, ou encore TDI (Troubles du Développement Intellectuel), TDAH, Autisme, dans le cadre d'un réseau pluriprofessionnel sur Mulhouse, Riedisheim, Rixheim, Habsheim, Ensisheim, Soultz, Guebwiller, tout le haut-rhin 68

Régulation Emotionnelle / Vulnérabilité émotionnelle

les chercheurs parlent de dysrégulation émotionnelle (ou difficulté à réguler ses émotions) lorsque l'expression ou l'expérience d'une émotion m'empêche d'atteindre mes objectifs. L'expérience de l'émotion est alors souvent intense et dure dans le temps.

↑haut de page