Sommeil profond - Sophrologie, sommeil, insomnie, aide, psychothérapeute, sophrologue, aide, soutien, morphée, dormir, endormissement, sommeil réparateur, insomnie, nuit blanche, dormir nuit entière, se réveiller en forme, Sophrologie, Mulhouse, Riedisheim, Sophrologue, cabinet
Nathalie Bent, Sophrologue, cabinet de Sophrologie Riedisheim - Mulhouse - 68 - Haut-Rhin - Alsace tel: 0610787718
Les séances que je propose s'adressent aux insomnies courantes, transitoires et réactionnelles, des difficultés à s'endormir (insomnie d'endormissement) ou à rester endormi (insomnie par réveils nocturnes), insomnie par réveils précoces, ou des sensations de sommeil non réparateur, dues à un état de stress, à des causes psychologiques ou physiologiques, aux apnées du sommeil, aux insomnies liées aux changements de rythme (jet lag, horaires décalés), bruxisme, syndrôme des jambes sans repos, narcolepsie
Car les conséquences de la privation de sommeil , occasionnelle ou chronique, impactent très rapidement les performances d'une personne: 
- baisse de la concentration , de la vigilance, ralentissement des réflexes entrainant des difficultés à réfléchir, baisse de la motivation, de l'énergie, des initiative, et  augmentation des risques d'accidents quotidien, notamment des accidents du travail ou lors de la conduite automobile
- fatigue musculaire, troubles de la mémoire, sautes d'humeurs, irritablité, hallucinations, pris de poids, risque d'obésité.
Mon accompagnement en sophrologie vise à permettre de retrouver un sommeil de qualité, de retrouver la confiance en sa capacité à dormir, d'améliorer la vigilance au travail, de vivre plus tranquillement les changements quotidiens:
- se libérer des croyances et des pensées limitantes reliées à l'insomnie
- diminuer le stress qui accompagne ou amplifie les troubles du sommeil
- redevenir acteur de son bien-être en aidant la personne à se sevrer des traitements médicamenteux souvent installés depuis longtemps, ou en favorisant l'acceptation des appareillages de nuits.
- profiter d'une sieste flash
jeune femme souriante au réveil - sommeil - insomnie - mulhouse- 68- sophrologies- sophrologue- morphée - apnée du sommeil - cauchemars - anxiété - fatigue - épuisement - burnout - bun out - psychologue - aide - écoute - accompagnement -Les petits trucs en plus pour une bonne hygiène du sommeil: absence de luminosité et d'appareils électroniques ou informatiques, téléphone portables et autres tablettes dans la chambre, orientation du lit, la qualité du matelas, de l'oreiller, de la litterie, de l'air, de la température...
Les petits trucs en plus pour une bonne hygiène du sommeil: Nathalie Bent, Sophrologue, cabinet de Sophrologie Riedisheim - Mulhouse - 68 - Haut-Rhin - Alsace tel: 0610787718

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prévention des RPS - se réaliser au travail
troubles anxieux: stress, burnout, anxiété, ruminations
Apprendre à gérer les troubles anxieux, est un axe majeur de l'accompagnement proposé par Nathalie Bent, sophrologue spécialisée à Mulhouse-Riedisheim 68 Haut-Rhin - Apprendre à reposer son cerveau, à éviter la pression de performance
prévention des RPS: épuisement professionnel (burn-out)
accompagnement du burn-out à Mulhouse - la santé au travail: les risques psychosociaux liés au stress, à la violence, au harcèlement: prévention, parfois en collaboration avec les services de Santé au travail, DRH, cabinet d'avocats, responsable formation, psychologue, coach, thérapeute. la souffrance psychologique et sociale: Burnout, bore-out, violence au travail
Se libérer d une dépendance/ d'une addiction
Qu'est ce que la dépendance? ce sont des conduites répétitives en dépit des conséquences négatives qu'elles suscitent (définition donnée par Joseph Frascella du National Institute on Drug Abuse 2007) La frontière entre désir et dépendance peut être mince et ces derniers peuvent être difficiles à distinguer. Que ce soit pour les loteries, l’alcool, le tabac, les drogues, les relations interpersonnelles ou tout autre désir, un comportement peut rapidement devenir pathologique. On parle de dépendance quand une activité comme le travail, qui était agréable auparavant, « devient une fin en soi» (Marzano, 2004), ou encore quand une sphère de la vie qui servait à se développer devient ainsi une sphère où l’individu aspire compulsivement à la perfection.
préparation à une épreuve/un examen
optimisation et performance - épreuves et examens- confiance en soi et sérénité - préparation mentale pour le jour J.
oser & s'affirmer - la confiance en soi
oser être soi et vivre en paix avec soi et les autres - la connaissance de soi - la sophrologie pour oser être soi, aller vers ses rêves et les vivre en paix avec soi et les autres - se trouver, grâce à la sophrologie, en confiance - s'affirmer
Régulation Emotionnelle / Vulnérabilité émotionnelle
les chercheurs parlent de dysrégulation émotionnelle (ou difficulté à réguler ses émotions) lorsque l'expression ou l'expérience d'une émotion m'empêche d'atteindre mes objectifs. L'expérience de l'émotion est alors souvent intense et dure dans le temps.
se libérer de l' emprise - d'une relation toxique
L'emprise est un système totalitaire d'aliénation qui va très lentement, très progressivement prendre possession d'un groupe ou d'une personne. Dispositif de contrôle de l'action, mais aussi de la pensée, il va petit à petit couper les liens avec l'extérieur, enlevant les points de comparaison pour la victime "consentante", les normes extérieures disparaissant progressivement. L'emprise prend possession des corps, en instaurant un dispositif de contrôle, des systèmes économiques, des vies sociales, mais aussi des esprits. Les effets de l'emprise sont des effets de désubjectivisation, de dépersonnalisation, mais aussi de dévitalisation des corps et d'impossibilité de penser par soi-meme. Un système d'apuisement et de terreur, jusqu'à ce que la personne victime adhère... C'est ainsi que au contraire du système de domination, le système d'emprise fonctionne lui avec le CONSENTEMENT de la personne. cf Pascale Jamoulle assistante sociale et anthropologue, auteur de "je n'existais plus" aux éditions La Découverte
s'apaiser - diminuer le stress
Comme me l'a enseigné Sonia Lupien, directrice du centre d'études sur le stress humain de l'institut universitaire en santé mentale de Montreal dans son cours que j'ai suivi en 2023 le stress n'est pas une maladie. Au contraire, il est essentiel à la survie. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles.
La procrastination, le manque de volonté, de motivation
Sortir de la procrastination: un problème de gestion émotionnelle et non de gestion du temps
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